저는 3살 고등학생이고 10kg이 쪘는데 너무 걱정이 됩니다.

저는 3살 고등학생이고 10kg이 쪘는데 너무 걱정이 됩니다.
안녕하세요 입시를 준비하고 있는 고등학생입니다.
올해는 하루 종일 앉아서 공부하고 초콜릿, 마라톤, 햄버거, 라면을 계속 먹어서 조금 과체중이었는데 거기서 10kg 쪘어요. 공부에 더 집중하고 싶은데 자꾸 튼살이 생겨 사진을 찍거나 옷을 입을 때 스트레스를 많이 받습니다. 걱정하지 않게 하는 방법이나 식이요법과 운동을 병행하는 것이 좋은지 알려주세요.